• Pour cette 4^ème leçon, nous vous conseillons l’utilisation d’une bouteille de Flair incassable vide.

Exercice :

• Faire tournoyer la bouteille de Flair.

Méthode avec votre main droite :

→ prendre la bouteille à l'endroit par le goulot dans votre main droite

→ effectuer un mouvement de balancier avec votre bras droit de bas en haut

→ accélérer le mouvement 3 fois de suite

→ à la fin de votre 3^ème mouvement, lâchez la bouteille d’un coup sec en tournant votre poignet vers la gauche

→ en remontant, la bouteille doit passer au dessus de votre main

→ la bouteille devrait faire deux tours sur elle-même en allant de la droite vers la gauche

→ le but étant de récupérer la bouteille dans la même main avec le goulot toujours dirigé vers le haut

Répétez l'opération 
10 fois 
sans la faire tomber

• Pour info, cette figure est assez simple mais servira surtout à effectuer d’autres enchainements par la suite.

 

 

Ensuite, vous pourrez passer à la leçon suivante

                                                                     

 

Leçon 5